Para perder peso, debe seguir una serie de medidas. Uno de los medios auxiliares en este complejo es la introducción de bebidas que queman grasa, que se basan en canela y jengibre, en la dieta. Qué propiedades tiene el producto en cuestión, así como cómo preparar y consumir adecuadamente las bebidas basadas en ellas, lea a continuación.
Adelgazar canela y jengibre
Para perder peso con las especias en cuestión, debe comprender que solo son un adyuvante. Además de su uso, debe organizar para usted la dieta adecuada, excluyendo los alimentos grasos, los dulces (excepto los naturales, sin azúcar) y la harina. También es necesario agregar actividad física y monitorear el régimen de agua.
Importante! Antes de comenzar a usar bebidas para quemar grasa a base de jengibre y canela, asegúrese de asegurarse de que su historial no tenga desviaciones funcionales que sean contraindicaciones para su uso.
Se deben beber al menos 2 litros de agua limpia por día. La cantidad de fluido consumido debe ajustarse de acuerdo con su categoría de peso. Si, por ejemplo, el peso es de aproximadamente 60 kg, entonces 2 litros son suficientes, si es más de 70 kg, entonces necesita beber agua aproximadamente 2.5-3 litros por día.
Propiedades útiles y nocivas.
El efecto quemador de grasa de estas especias en el cuerpo se debe a su composición química, que combina armoniosamente micro y macro elementos, así como una serie de vitaminas. Antes de introducir el jengibre y la canela en la dieta, primero debe familiarizarse con sus propiedades beneficiosas, así como tener en cuenta los posibles efectos negativos en el cuerpo.
Canela
- Los beneficios de la canela son los siguientes:
- estabilización del tracto digestivo;
- hinchazón
- regulación del ciclo menstrual: esto es muy importante al perder peso para las mujeres, porque con una fuerte disminución de peso, a menudo se observa una falla cíclica;
- estimulación del metabolismo;
- limpieza del higado;
- aumento de los niveles de hierro en la sangre;
- estimulación de la descomposición de grasas;
- aumentar la intensidad de los procesos de regeneración a nivel celular debido a la aceleración del flujo sanguíneo a los tejidos;
- efecto laxante fácil, que permite la eliminación más rápida de toxinas;
- embotamiento del hambre.
- Los efectos adversos en el cuerpo de la canela se manifiestan en lo siguiente:
- aumento de la presión sanguínea;
- irritación de la mucosa gastrointestinal;
- contracción del útero, que puede causar sangrado o parto prematuro durante el embarazo;
- Si se excede la dosis diaria recomendada, la intoxicación puede provocar, es decir, en grandes dosis, la especia es una toxina bastante fuerte;
- la posibilidad de reacciones alérgicas;
- aumento de la irritabilidad del sistema nervioso, lo que afecta negativamente la calidad del sueño.
Jengibre
- Los beneficios de la raíz de jengibre:
- reducción del dolor en los tejidos musculares, eliminación de la krepatura: este momento será especialmente positivo para aquellos que realizan un entrenamiento activo;
- mejora del tracto digestivo;
- estimulación de la eliminación del exceso de líquido, toxinas y toxinas;
- ligero efecto laxante;
- mejorando la calidad de la piel;
- estimulación del sistema inmune;
- restauración del equilibrio electrolítico;
- aceleración de procesos de regeneración;
- Un aumento de la temperatura corporal dentro del cuerpo, que ayuda a acelerar la descomposición de la grasa.
- Posible daño al jengibre para el cuerpo humano:
- aumento de la presión sanguínea;
- efecto irritante en la mucosa gastrointestinal;
- estimulación de las contracciones uterinas, que es perjudicial para las mujeres embarazadas;
- la posibilidad de reacciones alérgicas;
- aumento de la excitabilidad del sistema nervioso, lo que afectará negativamente la calidad del sueño.
Contraindicaciones
- En base a las cualidades anteriores de los productos en cuestión, podemos concluir que están contraindicados en los siguientes casos:
- la presencia de problemas gastrointestinales, acompañados de diarrea, vómitos, trastornos destructivos de las membranas mucosas (gastritis, enterocolitis, pancreatitis, problemas con la eliminación de la bilis, etc.);
- embarazo, lactancia;
- hipertensión
- fiebre
- función renal deteriorada;
- mala coagulación de la sangre;
- La presencia en la historia de diversas reacciones alérgicas.
Importante! En cualquier caso, antes de usar jengibre y canela, es necesario realizar una prueba de alergia, es decir, una persona puede no ser consciente de su presencia. Para hacer esto, haga una mezcla de estos productos y colóquelo en la muñeca o el codo; si después de 30 minutos no hay picazón, enrojecimiento, puede usar el producto en el interior.
Las reglas de uso para bajar de peso, consejos de expertos
La tasa de consumo de canela en polvo por día es de 5 a 6 g, esto es 1 cucharadita. sin tobogán La tasa de consumo de jengibre en forma seca es de 2 g por día, fresca - 10 g por día. Las bebidas de estos ingredientes a base de agua se beben de 2 a 4 veces al día, 250 ml cada una, a base de kéfir, 2-3 veces al día. El curso de admisión es de 2 semanas a 2 meses. La mejor opción es tomar una bebida continuamente durante 2 semanas, luego un descanso de cinco días, seguido de la reanudación de la bebida durante 2 semanas.
Los dietistas recomiendan controlar cuidadosamente la condición de su cuerpo en las etapas iniciales de tomar estos fondos. Si hay heces sueltas, dolorosas, molestias en el abdomen, vale la pena reducir la dosis de especias. En el caso de que, incluso después de una disminución en los estándares de consumo, los síntomas desagradables no desaparezcan, es necesario excluir estos productos de su dieta y consultar a un médico.
Bebidas
El cóctel de canela y jengibre tiene un sabor bastante ácido, que no a todos les gusta. Para mejorar el sabor de la bebida, se pueden agregar miel, limón, varias bayas y frutas a los ingredientes principales.
Sabes Para los antiguos romanos, la canela tenía el mismo precio que la plata.
Té hecho de canela, jengibre y miel.
Ingredientes
- agua - 250 ml;
- miel - 1 cucharadita;
- canela - 1/4 cucharadita;
- jengibre - 0.5 cucharadita
Instrucciones de cocción paso a paso:
- Hervir el agua.
- Agregue especias al agua hirviendo.
- Enfriar el líquido a + 30 ° C.
- Agregue miel, revuelva, beba 10 minutos antes de comer.
Jengibre, Canela, Miel, Limón
Los ingredientes:
- agua - 2 l;
- jengibre - 50 g;
- miel - 8 cucharaditas;
- canela - 2 cucharaditas;
- limón - 1 pc tamaño mediano
Instrucciones de cocción paso a paso:
- Calentar agua a +30 ... + 40 ° С.
- Agregue especias al líquido, exprima el jugo de limón, corte la ralladura en tiras y colóquelas en agua. Revuelva bien.
- Ponga miel, agite el líquido hasta que esté completamente disuelto.
- Poner en el refrigerador. Beber 250 ml 10 minutos antes de las comidas 2 a 4 veces al día.
Cóctel Quema Grasa
Ingredientes
- agua - 2–2.5 l;
- limón - 1 pc tamaño mediano
- pepino - 1 pc tamaño mediano
- jengibre - 50 g;
- menta - 50 g;
- canela - 2 cucharaditas
Instrucciones de cocción paso a paso:
- Hervir 250 ml de agua. Agregue menta al agua hirviendo, deje por 1 hora.
- Colar la infusión resultante, combinar con el resto del agua pura.
- Agregue jengibre, canela, corte en tiras, exprima el jugo de limón y corte la ralladura y agréguela al agua.
- Corta el pepino en círculos y agrégalo al recipiente con agua.
- Agite bien y transfiera la bebida al refrigerador. Beba 250 ml 2–4 veces al día 10 minutos antes de las comidas o use para calmar su sed.
Sabes Entre los españoles, el limón solía ser considerado un símbolo de amor no correspondido. Para mostrarle al molesto novio que no era amoroso, la señora le regaló una fruta agria.
Canela y Jengibre con Kéfir
Los ingredientes:
- kéfir - 250 ml sin grasa;
- jengibre - 0.5 cucharaditas;
- canela - 0.5 cucharaditas
Instrucciones de cocción paso a paso:
- Vierta el kéfir en el tazón de la licuadora.
- Añadir especias, batir.
- Beber inmediatamente después de cocinar.
- Debe preparar una bebida inmediatamente antes de usar. Beber 2-3 veces al día después de las comidas.
El té de jengibre y canela ha recogido una gran cantidad de críticas positivas de los usuarios que lo han probado en sí mismos. Tiene propiedades únicas que ayudan a acelerar la descomposición de la grasa, y la bebida se prepara fácilmente en casa.
